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金枪鱼沙拉的做法_1

2018-11-08 09:33:12
金枪鱼沙拉的做法 “金枪鱼又叫鲔鱼,香港称吞拿鱼,澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼,大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色,这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。
金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。
虽说这沙拉更偏向于西餐,可是有些人就喜欢吃这样的菜肴,所以有条件的话中西结合,可以让宴席上更有选择性。” 食材明细 主料 米饭 20g 包菜 10g 紫甘蓝 5g 金枪鱼罐头 20g 黄瓜 40g 圣女果 10g 鸡蛋 50g 辅料 千岛酱 6g 沙拉汁 15g 鱼香 口味 调味 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 金枪鱼沙拉的做法步骤 1中午吃饭专门留了一块米饭,这个不方便可以省略。米饭里加入千岛酱拌匀。 2将米饭堆在盘子中央,四周铺上包菜丝。 3再撒些紫甘蓝丝。 4打开金枪鱼罐头,沥掉里面的水油。 5黄瓜切成滚刀块,加入金枪鱼肉,加入沙拉汁拌匀。 6拌匀后放入盘中,堆在米饭上面。 7加入切瓣的圣女果。 8将事先煮熟的鸡蛋切瓣,放入沙拉中,表面再淋些沙拉汁。吃的时候整体拌匀即可。
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